Squat'a Alternatif?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Karnitin tarafından 25 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Karnitin
    Offline

    Karnitin Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2019
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Squat yaparken sol dizimi incittim. Sol dizim oturma pozisyonunda ağrı yapıyor. Leg extension dışında oturma pozisyonu olmadan bacak çalıştıran bir hareket önerebilir misiniz? Bir süre squat yerine leg extension ve leg curl yapsam olur mu?
     
    Karnitin, 25 Temmuz 2019
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Nordic curl (reverse ve normal) olabilir. Zor bir hareket, bant ile destek sağlamakta fayda var. Hatta kablo ile başlamak daha iyi olabilir.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 25 Temmuz 2019
    #2
    Karnitin bunu beğendi.
  3. hermit
    Offline

    hermit Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Squat'ın ilk akla gelen alternatifi leg press. Bulgarian split squat da güzel bir alternatif.
     
    hermit, 26 Temmuz 2019
    #3

Sayfayı Paylaş