Merhaba arkadaslar.ben kalcamdaki fazla yaglardan sikayetciyim.ve bugunden itibaren squat hareketine basladim ve bugun 50 squat yaptim.bir program buldum ve ona gore uygulayacagim.genelde kadinlar bu durumdan sikayetcidir ama benimde boyle bi sikayetim var.bu squat hareketini 1 ay boyunca yapsam etkisini gorur muyum ?
