Forumda araştırdığım kadariyla çok farklı fikirler var bu yuzden kafam karıstı acikcasi amacim squat yaparken maksimum testosteron salgilayip gelismek istiyorum. ağırlık az ve tekrar sayisini mi fazla yapmaliyim yoksa ağırlık max, tekrar az seklindemi yapmaliyim hangi sekilde testoyu max sekilde salgılarim? az ağirlik fazla tekrar olursa uygulayacagim program su sekilde 20-15-10-8 olacak. ağırlık max. tekrar az olursa uygulayacağım program su sekilde 5-5-5-5-5 hangisi ile dah fazla testo salgilayip gelisme yasarim fikirlerinizi bekliyorum.
Squat ta hangi program ile daha fazla testosteron salgılarım?
- Konuyu başlatan by_rappe
- Başlangıç Tarihi