Merhaba arkadaşlar Benim Squat ile ilgili bir sorunum vardı. Evimde Halterim var. Gerekli ağırlıkları takıp Squat girişiminde bulunuyorum ama kalça kaslarım çalışmıyor. İnternette Püf noktalarını ve nasıl yapıldığını okuyup uygulamama rağmen kalça kaslarımı hissetmiyorum.
Şu harekette çok rahat hissediyorum: Dumbell lunges (Ön)Squat gibi bu harekette yine kalça kaslarımı hissetmiyorum: Stiff Legged deadlifts (Arka)
Arkadaşlar sorun benim yapamamam mı? Yoksa vücut yapımla mı alakalı olabilir? Bu konuya bir el atarsanız sevinirim.
Şu harekette çok rahat hissediyorum: Dumbell lunges (Ön)Squat gibi bu harekette yine kalça kaslarımı hissetmiyorum: Stiff Legged deadlifts (Arka)
Arkadaşlar sorun benim yapamamam mı? Yoksa vücut yapımla mı alakalı olabilir? Bu konuya bir el atarsanız sevinirim.