murathodja42
Üye
Arkadaslar yas 35,boy 163,kilo 60...eski milli guresciyim.1.5 aydir vg yapiyorum ve adaptasyondan sonra stronlift programina basladim.Su anda squatta 75kg ile calisiyorum fakat kollarim ne kadar zorlasam da nizami sekilde durmuyor.agirliktan dolayi degil,bos barla bile olmuyor,fiziksel olarak mumkun degil yani..agirlikla ilgili bacaklarimda hicbir sorun yok ama ilk seti bitirdikten sonra bile omuzlarimda inanilmaz bir agri hissediyorum...off gunlerimde ozellikle sag kolumu yere paralel olacak sekilde acmaya calistigimda resmen eklemde zorlanma oluyor..sizce ne yapmaliyim..squati cok seviyorum ama icinde bulundugum durum beni tedirgin ediyor.
