Berkaksu12
Üye
Merhaba arkadaşlar ben squat hareketini çok seviyorum jump squat, sumo squat kısacası tüm squat hareketlerini harmanlayıp her gün 400 kere yapıyorum ağırlıkısız olarak yapmadığım gün kendimi rahat hissetmiyorum sizce hafta da kaç gün dinlenmeliyim? cevaplarınız için teşekkürler.