Sporum gece 12'de bitiyor.

[hakikigulyabani]

Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım.

Yaklaşık 1,5 aydır spor yapıyorum ancak genellikle spordan gece 00-01 gibi çıkıyorum. Ağırlık çalıştığım için bir şeyler yemem gerektiğini de biliyorum ancak saat çok geç olduğu için yağa dönüşmesinden korkuyorum. Tek yaptığım ağırlık çalıştıktan sonra bir tane muz yemek. Saati değiştiremiyorum malesef anca o zaman müsaitim. Bu saatle yiyip içebileceklerim hakkında önerilerinize açığım.

İyi forumlar herkese.

 

[Pink Zeppelin]

gece yemek yağlanmana neden olmaz. çok sık duyulan bir mit bu , bir diğeri de yağlı yemeklerin vücudu yağlandıracağını sanmak.