Sporu günlere ayırmak

Benim spor programım 2 günlük, ben 2 gün çalışıyor 1 gün dinleniyorum ve programı haftada 2 kez uyguluyorum yani 4 gün çalışıyorum sizce ideal mi?
 
evet gayet ideal dostum böyle dewam et faydasını görürsün.dinlenmek uyku yemek çok önemli zaten
 
makalelerde hep görürüm spordan sonra protein alın ben protein tozu kullanmıyorum ama beslenmemde fazla iyi değil, spordan sonra tavuk dürüm yiyebiliyorum çünkü okulun kampüsünde kalıyorum sizce böyle beslenerek fazla şey kaybedermiyim ?
 
Back
Yukarı