sporu bıraktıktan vücut ağırlığı iel kasımızı koruyabilirmiyiz

sporu bıraktıntan sonra evde şınav mekik barfisk dip squat lunge ile var olan salonda yaptığımzı kaslarımızı vücut ağırlığımız ile koruyabilrimiyiz oan göre protein alımını da ne kadar aşağı çekmemiz gerek kaslarımızı korumamız için 1.3 e mi 1 yeterli midir ?
 
Sporu bıraktıktan kastınız nedir ? " Vücut geliştirme yaptınız ve yüksek oranda kas kütleniz oldu o aşamadan sonra bırakırsak ne olur ? " sorusunu mu kastettiniz ? Biraz daha açıklarsanız diğer üyeler içinde daha anlaşılır olacaktır.
 
Doğal olarak spor salonundaki o şişkinlik olmayacaktır. Hacim olarak küçüleceksin ancak kuvvet olarak aynı kalabilirsin.
 
kas kütlesi yaptık ama fit bi vücut öyle abartılıcak kadar değil ama bıraktıktan sonra evde şınav barfisk mekik filan çekerek var olan kaslarımı koruyabilirmiyim beslenmemide ona göre azaltıcam tabikide :D
 
Back
Yukarı