Sporu bırakmam ve çöküşüm

Öncelikle herkese merhaba ben bundan 8 9 ay önce bi sakatlanma ve üniversite sınavım gelmesi nedeniyle sporu bırakmak zorunda kaldım malum bu 8 aylık dönemde gibi uzun bi zamanda ve yemek yemeyi çok sevmemden dolayı 76 civarında olan kilom 100lere dayandı.Şimdi 4 ay sonra sınavım bitiyor ve ben spora geri dönmek istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim tavsiyelriniz için şimdiden teşekkürler.Unutmadan bırakmadan önce 1.5 yıllık bi geçmişin vardı beslenmeme öğrenci olduğumdan pek iyi sayılmazdı üniversitede imkânların daha geniş olacak resim ekleyebilirsem resimde ekleyecem

 

öğrenci olduğun için sağlam diyetleri önermem derslerine etki eder halsiz bırakır uni okuyorum en iyi ben anlarım seni. ben senin yerinde olsam şekeri komple keserim karb açığı oluşturur l carnitine ile beraber kardio yaparim istikrarlı olarak hiçbi idmanı kaçırmazsan vucut 6 7 ayda toplar kendini.

 

Saol kardeşim ama 4 ay içinde kardio yapmam imkansız ama şekeri tamamem keseceğim.Diğer dedilerinide spora başlayınca uygulayacağım saolasın.