spordan yarım saat önce protein alımı ?

S

_SpinozA_

Üye
arkadaşlar spordan yarım saat önce 1 ölçek ve hemen sonrada 1 ölçek protein alıyorum. ama hocam spordan önce almamam sadece spordan sonra almamı önerdi.

forumu araştırdım ama bu kınuda birşey bulamadım. Sizin bu konuda fikrniz nedir ? spordan önce toz alımı gereklimidir etkisi nedir?
 
oncelikle verilerin olsaydi daha saglikli yanit verebilirdim ama soyle diyim.
antremandan 10-30 dk once protein alman ve hemen sonra whey protein alman cok iyi olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı