Spordan verim alıyormuyum?

Belirli bir program ayarlamıştım kendime, günde 1.000 tane ip atlıyorum, ilk günlerde ayak bileğimin ağrısına duramıyordum bacaklarım sızlıyordu, 1 hafta ip atlayamadım, merdiven inerken zorlandım, 8. ci gün başlayayım dedim, yine ayak bileğim fena ağrıdı, 2 gün mola verdim 11 gün ise hafif bir ağrı oldu ertesi gün daha da azaldı, ama çok kötü yoruluyordum ter boşalıyordum resmen, 1 hafta böyle geçti, şimdi ise günde 1.500 kere atlıyorum ne ter var ne ağrı , bu geliştiğim anlamınamı geliyor?

Not: Her 100 atlamada 2 dakika dinleniyorum, sizce verim alıyormuyum, lütfen fikirlerinizi yazınız boyum 192, smaç basabiliyorum.

 

Vücudun antreman programına adapte olduğu anlamına geliyor her hafta bu rakamı yükseltmeye çalış gelişme illaki olucaktır.

 

Gayet iyi verim alıyorsun daha ne olsun devam çalışmaya