spordan sonra karbonhidrat alınmalı mı?

[csrb]

meraba arkadaşlar yağ yakmak ve kaslarını güçlendirmek isteyen bi kişinin spordan sonra sadece protein alması yanlış mı? çok az karbonhidrat kaslar için gerekliyken kilo alımı yapar mı?

 

[cihatornek]

antrenmandan hemen sonraki öğünde az bir miktar komplex karb almak gerekir.Enerji açısından almak gerekir yani.Sabit başlıkları inceleseydin bu soruyu sormazdın

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : idman oncesi ve sonrasi beslenme, idman sonrasi karbonhidrat alimi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi