Spor'dan Sonra 100 Gram'a yakın protein

[FuzzyWuzzy]

Ağırlık antrenmanların da ağır atmalı mıyım sizce 100 gr. a yakın protein alıyorum antremandan sonra . Sizce yapacağım ağır antremanı karşılar mı bu protein? Boşa çalışmış olurmuyum

 

[RALTUNDA]

Kaç kilosun. Yaş boy belirtirsen daha iyi yardımcı olabiliriz!!

 

[FuzzyWuzzy]

1.78 Boy, 82 Kilo

 

[serialno]

60 gr yeterli olacaktır. 2-3 saat sınra diğer 40grı alabilirsiniz.