Öncelikle belirtmeliyim konuyla ilgili çok fazla arama yaptım forumda ve birbiriyle çelişen(en azından çeliştiğini düşündüğüm) bilgiler elde ettim
*Öncelikle meyve ve meyve suyu aynı işlevi mi görür?
*Meyve ve meyve suyu sindirim olarak yavaş karbonhidratlara mı hızlı karbonhidratlara mı girer
*Spordan sonra aldığımız meyve suyu büyüme hormonunu ne kadar arttırır bazı arkadaşlar anabolik faliyetlere olumlu olduğunu söylerken bazıları aşırı arttırdığını insulin direncini olumsuz etkilediğini falan söylemiş
*Meyvelerin içerisindeki maddeler ne kadar değişiklik gösterir,belli meyveleri spordan önce yada sonra almak(Yine forumda bazı arkadaşlar üzüm suyu derken bazılarıda üzüm suyunun yağlanma yapacağını söylüyordu) narenciye sıkacağı olan bir insana bu konuda ne önerirsiniz
*Öncelikle meyve ve meyve suyu aynı işlevi mi görür?
*Meyve ve meyve suyu sindirim olarak yavaş karbonhidratlara mı hızlı karbonhidratlara mı girer
*Spordan sonra aldığımız meyve suyu büyüme hormonunu ne kadar arttırır bazı arkadaşlar anabolik faliyetlere olumlu olduğunu söylerken bazıları aşırı arttırdığını insulin direncini olumsuz etkilediğini falan söylemiş
*Meyvelerin içerisindeki maddeler ne kadar değişiklik gösterir,belli meyveleri spordan önce yada sonra almak(Yine forumda bazı arkadaşlar üzüm suyu derken bazılarıda üzüm suyunun yağlanma yapacağını söylüyordu) narenciye sıkacağı olan bir insana bu konuda ne önerirsiniz