Spor'da Güçten Düşme

[ccarlos5501]

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 6 aydır body yapıyorum. Son 1 aya kadar protein tozu kullandım. Ama karaciğere zarar vediği için onu bırakıp ton balığı, yumurta, lor peyniri ile ondan aldığım proteini dengeledim. Yanlız bu seferde ağırlık kaldırırken belli bir süre sonra güç kesilmei güçsüzlük oluyor. Atıyorum göğüs çalışıyorum. bench_O normal, üst ve fly çalıştım sonra dar bench çalışmaya başlayınca gücüm azalıyor. kafa_ Spordan önce ceviz bamdem bal karışımıda yiyorum sizce ek neler yapmalıyım?

 

[dmr]

Ben güçten düşme olduğunu sanmıyorum. Duraksama dönemleri de vardır onlardan birini yaşıyo olabilirsin veyada kasları yeterince dinlendirmiyorsundur. Ki en büyük ihtimal ya kasların yeterince dinlenmiyo yada enerjiyi az alıyosun. Proteinin önemli olduğu kadar enerjininde önemi çok.

 

[Cihat92]

Ulan dmr iyi iş çıkardın helal Abi