Sporda 6.ayım antreman programı önerisi

[dr4gunov]

Merhabalar arkadaşlar ramazanın yaklaşmasıyla birlikte salona gitmeyeceğim için kaydımı yenilemedim ancak evde tabiki çalışıcam bir arkadaşımdan dumbell alıp şimdi bana gerekli olan program içinizde bilgili arkadaşlardan program istiyorum evde çalışmaya yönelik birde bu süreçte beslenmem yine aynı protein odaklı mı olmalı?

 

[ufukko]

Cok açıklayıcı olmus.
Programi yaziyorum;
Arkadaşindan bir tane tek dumbell al

Haftada 3 gun
Öp kokla..
Olmazsa haftada 4 yap

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[dr4gunov]

Boş konuşmaya ne kadarda meraklısınız.Olmayan beyninle laf sokmaya çalışacağına insan gibi program yazabilmek için neye ihtiyacın olduğunu sorabilirdin tabi dediğim gibi bunu yapmak için bir beyine sahip olman gerekiyor

 

[Buchdich]

Konu buyuk ihtimal kilit o yuzden hemen yasin boy kilo hedef falan biraz bilgi vermelisin. Bide dambil kac kg.

GT-I9300 cihazımdan gönderildi

 

[peaceisforpussies]

Keşke forumu araştırsaydın biraz Evde dumbell ile çalışma programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[dr4gunov]

Keşke forumu araştırsaydın biraz Evde dumbell ile çalışma programı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

yanlız konuda belirttiğim gibi benim 6 hatta neredeyse 7.ayım bu programın bana ne faydası olur dumbeller 15 kg 15 kg toplam 30 olucak büyük ihtimalle yaşım 22 kilom ise 80 hedefim zaten başından beri kas kütlesi oluşturmak

 

[peaceisforpussies]

yanlız konuda belirttiğim gibi benim 6 hatta neredeyse 7.ayım bu programın bana ne faydası olur dumbeller 15 kg 15 kg toplam 30 olucak büyük ihtimalle yaşım 22 kilom ise 80 hedefim zaten başından beri kas kütlesi oluşturmak

Bu antrenmanın sana faydası olmayacağını nerden çıkardın.