Sporcunun öğününün saati olmaz lafı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Song tarafından 22 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Song
    Offline

    Song Üye

    Katılım:
    20 Mart 2018
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nekadar doğrudur ? Akşam belli bir saaten sonra yağa dönüşebilir nekadar doğrudur bu
     
  2. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    yemeklerin sindirim süresi var.mesela makarna 1 saatte sindirilir.ama mantar 7 saat te sindirilir.ben son yemeği 8-9 da yerim.sen son yemek 6 da yenir diye sabah tango yapan adamlara bakma.şunu düşün idman yaptıktan sonra o kasda 36 saat heleki bilgiliysen 48 saatliğine protein ssentezin %200 artıyor.anladın mı?yani akşam yemek yiyip yatma biraz da miden boş olsun
     
    Song bunu beğendi.
  3. ErcanÜNAL22
    Offline

    ErcanÜNAL22 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    önemli olan günlük aldıgın kalorı 8 de 9 yemek yesen sabaha kadar vücut boş kalacak ben yatmadan önce 4 yumurta beyazı 200 gr salatalık 10 gr da ceviz yiyorum
     
  4. Creatine
    Offline

    Creatine Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam mideyi doldurmamalısın fazla. Hele gece gece karbonhidratlı bir öğün yiyorsan bunun zararını görebilirsin vücut bunu yakamayabilir. Süt içebilirsin, akşam bir şey yiyeceksen de sindirimi yavaş olan besinlerden tüketmeye çalış.
     

Sayfayı Paylaş