Merhaba arkadaşlar, ben fitness'a iki gün önce başladım. Vücudumun bazı bölgeleri (kol, kanat ve göğüs) aşırı bir ağrı var. Araştırmalarım sonucu bu olayın normal olduğunu gördüm. İki gündür, 30 dakika yürüyüş, 15 dakika bisiklet ardından kol göğüs ve kanat çalışıyorum. Sizce her gün kol göğüs kanat çalışmam bir sorun yaratır mı?
Spora yeni başlamak
- Konuyu başlatan DontCare
- Başlangıç Tarihi
antinkuntin
Üye
Tavsiyem biraz daha araştırman. Bir sürü bilgi bulacaksın.
Forum içerisinde nereden araştırmalıyım?
antinkuntin
Üye
Örneğin sağ üst taraftaki arama kısmına "her gün çalışmak" yazabilirsin.
Bitli prens
Üye
Güzel kardesim hergun calisma kaslarin onarim süresi vardir.Bu 48 saat 72 saat arasi sürebilir.Agriyan kas calistirilmaz, nedeni antremanlar da kaslari yirtariz yrtilan kasida proteinler ile onaririz, bu onarimda dinlenerek olur.Kisa öz bukadar kardesim.Baska bir baslikta uzunca yazmistim bunu.
"Bitli prens, post: 863482, member: 101200"]Güzel kardesim hergun calisma kaslarin onarim süresi vardir.Bu 48 saat 72 saat arasi sürebilir.Agriyan kas calistirilmaz, nedeni antremanlar da kaslari yirtariz yrtilan kasida proteinler ile onaririz, bu onarimda dinlenerek olur.Kisa öz bukadar kardesim.Baska bir baslikta uzunca yazmistim bunu.[/quote]
Yardmin için tesekkur ederim
Yardmin için tesekkur ederim
Bitli prens
Üye
Nedemek rica ederim, herzaman.