Zeynel Akgul
Üye
Herkese merhaba. Spora yeni başladım 1.80 boyunda ve 58 kiloyum haftada 3 gün Full-body yapıyorum. Beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum ama okuduğum için her zaman düzenli beslenip yeterli kalori alamıyorum. Amacım biraz olsun kilo ve hacim kazanmak bunun için hangi supplementleri kullanmalıyım? Yardımlarınızı bekliyorum. Mesela protein tozu + gainer birlikte kullansam amacıma uygun düşer mi?
