16 yaşındayım, kilom 55, boyum 1.68. Benim asıl amacım kilo almak ve hacim artışı sağlamak. Aslında baya yiyorum ama nedense kilo alamıyorum. Evime yakın bir yerde spora başladım 2 gün önce ama hocalar falan çok umursamaz sadece bir tane program yazdı işte şunu şunu 3x6 yapacaksın falan ama yazısıda anlaşılmıyor zaten. Beslenmem hakkında falan hiç bahsetmedi bile. Yardımlarınızı bekliyorum dediğim gibi amacım kilo almak boyuma göre bir 10 kilo almam lazım galiba.
Spora Yeni Başladım Deneyimli Olan Abilerimi Bekliyorum
- Konuyu başlatan erentk586
- Başlangıç Tarihi
Hazırcılık yapma internette dolu makale/video var bu konuda
Ben senin yerinde olsam yüzmeye giderdim. Yaşına göre en uygun spor bence. Yüzme sana geniş omuz ve düzgün bir vücut duruşu verir. 20 yaşında da agırlığa başlayabilirsin.
Geçen sene 1 ay gittim yüzmeye. Ancak kilo almak istiyorum. Çok fazla makale video var evet ama hepsi farklı şeyler söylüyor ve çok uzun olduğundan okuyasım gelmiyor.Hazırcılık yapma internette dolu makale/video var bu konuda
Ben senin yerinde olsam yüzmeye giderdim. Yaşına göre en uygun spor bence. Yüzme sana geniş omuz ve düzgün bir vücut duruşu verir. 20 yaşında da agırlığa başlayabilirsin.
O kadar ingilizcem yok maalesef.