Spora Gidilmeyen Günler

[colddeathh]

Merhaba arkadaşlar 19 yaşındayım boyum 1,82 kilom 66 sağlıklı bir şekilde kilo alıp aynı zamanda vücut yapmak için fitness a gidiyorum şu an bölgesel çalışıyorum yani bir antrenman sırt giriyorum 2 gün sonraki antrenmanda göğüs giriyorum şimdi asıl sormak istediğim soru şu salona birer gün arayla gidiyorum yani her antrenman arası bir gün evde dinlenme sürem var ben o gitmediğim günlerde salona gitsem fazla zorlamadan ekstradan bilek mekik bacak filan çalışsam bana yararı olurmu merak ediyorum yardımcı olursanız çok sevinirim

 

[torifonta]

İki gün ağır antrenman sonra bir gün ara benim programım böyle ve gerek performans olarak gerekse gelişme olarak gayet memnunum, tabi antrenman sonrası toparlanma için almam gereken takviyeleri mutlaka alırım, iyi beslenmeye özen gösteririm bu şekilde yaparsan sen de, elbette yararlı olacaktır.