Maeven
Üye
Yaş: 15
Kilo: 61
Boy: 180 (Ayakkabısız)
Yaklaşık 10 gün önce başladım. (Geçen yaz iyi yüzdüğüm için 2.5 ay boyunca kursa gitmiştim.)
Gün içerisinde ; 150 Mekik & 100'e yakın şınav çekiyorum. (Sabah kalktığımda 50 mekik 20 şınav, ve saat başı 10-15 şınav çekiyorum. Yatacağım zaman birkerede 100 mekik 25-30 tane şınav çekiyorum.)
http://www.itusozluk.com/image/musculus-triceps-brachii_318742.jpg (Gün içerisinde toplam bu şekilde 40-50'ye yakın triceps çalışıyorum. En fazla bir kerede 20 tane yaptım kollarım acayip şekilde yanmıştı
)
Dambıl seti ve 1 tane yay aldım. Şimdilik onlara geçmedim.
Yaz sonuna kadar gelişmeleri fotoğraflarla ekliyeceğim. Ve yanlışlarımı ve yapacağım birşey varsa önerirseniz sevinirim.
Kilo: 61
Boy: 180 (Ayakkabısız)
Yaklaşık 10 gün önce başladım. (Geçen yaz iyi yüzdüğüm için 2.5 ay boyunca kursa gitmiştim.)
Gün içerisinde ; 150 Mekik & 100'e yakın şınav çekiyorum. (Sabah kalktığımda 50 mekik 20 şınav, ve saat başı 10-15 şınav çekiyorum. Yatacağım zaman birkerede 100 mekik 25-30 tane şınav çekiyorum.)
http://www.itusozluk.com/image/musculus-triceps-brachii_318742.jpg (Gün içerisinde toplam bu şekilde 40-50'ye yakın triceps çalışıyorum. En fazla bir kerede 20 tane yaptım kollarım acayip şekilde yanmıştı
)Dambıl seti ve 1 tane yay aldım. Şimdilik onlara geçmedim.
Yaz sonuna kadar gelişmeleri fotoğraflarla ekliyeceğim. Ve yanlışlarımı ve yapacağım birşey varsa önerirseniz sevinirim.
