Spora Daha baslamadim ama bir kac sorum var?

[furkyy16]

Baslikta dediğim gibi spora daha baslamadim
Ama sorularim var. Boyum 1.80, kilom 78 ve vücudumda kas orani %0. İlk kilo verip mi agirlik kaldırmaya baslamaliyim yoksa direk bu kiloyla agirlik kaldırmaya basliya bilirmiyim. Kilonun dagilimi ise, her erkekte olduğu gibi göbek, biraz goguslerde var ve bacaklarda var yardimci olursanız sevinirim teşekkürler. Ve unutmadan yasim 18.

 

[profbodyci]

Kilon fazla değil bence ağırlık kaldırmaya başlamalısın. off günlerinde kardiyo yaparak göbekten falan kurtulabilirsin

 

[furkyy16]

Anladim ama gogusden filan nasil kurtulabilirim

 

[profbodyci]

Zaten vücut geliştirme sporuna başlarsan göğüs programı çalıştığın zaman göğüsde ağrılar hissedeceksin bu senin göğüslerinin düzeldiğine işaret (bende şuan biraz ağrı var )

 

[furkyy16]

Tamam arkadasim sagolasin