Spora baslamalimiyim

Arkadaşlar bu vücut tipi nedir boy 1.84 kilo 84 ama vücudum çok yağlı galiba ,spor salonuna yazılma arefesindeyim ha birde göğüsler de jineoomasti varmı ona göre spora başlamam mantıksız olur biraz uzun oldu ama benim için çok önemli yorumlariniz simdiden teşekkürler yaş 18 bu arada

 

Kardeşim bence spora başlamalısın sporun bahanesi olmaz önce başla herşeyi yoluna sokarsın

 

Usta baslicam inşallah ama bu göğüs korkutuyor eğer yaptıkça kötüye gidecekse çok moralim bozulur

 

spora başlamak için bir sorun değil bu yağlanmaya benziyor tahminimce ve sporla birlikte istediğin şekle girecektir..

 

Hocam vallahi içim ferahladi tüm fotoğraflara baktınız demi su en alttaki karsidan çektiğime de baktınız mi ? buna yani

 

Kardeşim spor yaparak düzeleceğine inanıyorum çünkü tam olarak jinekomastiye benzemiyor

 

Anladım kardeşim peki benim vücut tipim nedir spora başlayınca nasıl bir yol izlemeliyim tamamen kardiyo mu yapayım ?

 

Endomorf vücut tipin var ağırlık idmanları yap sonra 15 dk kardiyo eklersin

 

Abi ben 16 yaşındayım o göğüsleden beldede var ergenlik cevizi (geçici jinekomatsi ) deniliyor sanırım yaş ilerledikçe geçiyormuş spora başla yağları yakarsın 1-2 seneye de o şişlik geçer tahminen . Saygılar

 

Peki kardesim biraz klişe olcak fakat düzenli beslenme ve spor ile kaç ayda bu yağları eritebilirim

--- Mesaj birleştirildi, 19 Aralık 2015 ---

Kardeşim 18 yaşındayım ve nispeten ergenlik geçti sayılır geçme garantisi yok gecerse senin dediğin gibi ama geçmezse ne olacak

 

Jinekomastinin asil sebebi vucutta yuksek oransa bulunan ostrojen.. Hormon dengesizligi oluyor. Bence spora baslayip testesteron oranini yukseltmelisin

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Seker alkol uzak dur bunlardan

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

baktım tabikide kardeşim sıkıntı yok merak etme düzelir sporla

 

bana jinekomasti gibi geldi belki 1-2 sene içinde düzelebilir ergenliğin henüz bitti denemez çünkü. çalışmaya da en kısa zamanda başla derim daha kötü olma gibi bir durum olmaz. önce yağ yakımıyla başla , şu an skinny fat denen yapıya sahipsin bu yüzden işin zor olacak. 2-3 aylık diyetten sonra hipertrofi için yani kas büyütmek için fazladan yemeye başlarsın.

 

Kafam karisti hocam bu jinekomasti forumlarinda falan bakiyorum iste kas yaptim gogus dahada kotu hale geldi falan filan gibi laflar var benim korkum o ama yag oranimi dusurdukce gogusum daha iyi bir hal alacaksa spora baslicam fakat tedirginligim daha kotu olacagi yonunde

 

merak etme yağ oranın düşünce daha iyi görünür. bazı pro sporcularda da oluyor , yağsız olduklarından çoğu insan farketmiyor bile.

 

Anladim hocam insallah basliyorum spora kardiyo agirlikli mi spor yapayim

 

Yokmu baska yorum arkadaslar yesillendirseniz

 

başlamaman hata , yapıcağın bölgesel haraketleri youtubede izlemeden gelme .
Salonda hoca haraketi gösterse bile onun tersini yapan gördüm .
Squat yapıyo adam bacaklarını daği açmadan az dizleri kırıp bida kalkıyo orda tutamadım kendimi

 

Hocam benim durumuma yorumunuz nedir