Spora başlamak istiyorum

[Heilstar]

Merhaba, ben 18 yaşındayım bu sene üniversiteye hazırlanıyorum. 1 yıl boştayım ve bunu değerlendirmek istiyorum. Boyum 1.84, kilo 74 ama zayıf duruyorum. Hafif kamburluk var, şu an bu ham vucüt ile şınav bile çekebileceğimi sanmıyorum. Kilo almam ve sırt, göğüs ve kol çalışmam gerekiyor galiba. 1 yılda ne kadar verim alabilirim ?

Aletlerin nasıl kullanıldığını, hareketleri, nasıl beslenmem gerektiğini vs bilmiyorum ve biraz çekingenlikte var açıkçası.

 

[noobbuılder21]

Eğer düzgün beslenme ve sıkı spor yapacaksan 1 yılda çok iyi gelişirsin. Yani en azından şu an ki halinden bir hayli fark olur. Kilon az değil boyun uzun olduğu için öyle görünüyorsundur. Spora başlamadan önce bende de hafif kamburluk vardı ama kısa sürede düzeldi. Ve birde spor salonunda yapacaksan zaten aletlerin nasıl kullanıldığını hareketleri öğrenirsin.Beslenme için de hocandan veya forumdan yardım alabilirsin.