Spora başlamadan kilo almalıyım?

[JaCkDaniell]

Merhaba 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 62 kiloyum evde kendi çapımda şınav mekik barfiks programları hazırladım bazıları kilo al öyle çalış diyor bazılarıda şimdi egzersiz yap zaten kilo alırsın ilerki yıllarda diyor ne yapmalıyım

 

[JaCkDaniell]

hey

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk

 

[Ahmet0141]

Merhaba 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 62 kiloyum evde kendi çapımda şınav mekik barfiks programları hazırladım bazıları kilo al öyle çalış diyor bazılarıda şimdi egzersiz yap zaten kilo alırsın ilerki yıllarda diyor ne yapmalıyım

Hem sporunu yap hem beslenmeni düzene sok kilo alman ıcın olusturdugun bir beslenme yarat kendıne ve ona uy 2-3 ay geçtikten sonra değiştirmeni ve beslenmeni dahada ağırlaştırmanı öneririm daha çok yemeni özellikle
ama abur cuburlarla doyurma karnını dedıgım gibi düzenli beslen
ayrıca evde ne kadar yapabılırsın emın değil yapabılırmısın onada emın değilim irade dediğimiz şey evde çok çabuk yok oluyor
bana öyle olmustu
spor salonu gereklilik bu konuda fikir sizin yinede iyi sporlar

 

[Pink Zeppelin]

kas kütleni artırmak istiyorsan ekstradan yemek zorundasın yani kilo almak zorundasın , diğer türlü herhangi bir gelişim göremezsin.