Herkese merhaba kendi imkanlarımla evde vücut geliştirmek istiyorum.Spor salonuna ya da bir hocadan yardım alma imkanım yok (bulunduğum yerde olmadı için) Şuanda elimde olan 1 adet dambıl seti, 1 adet ağırlık sehpası, 1 adet 120 cm bar mevcuttur.Sitede yeni başlayanlar bölümünde biraz baktım ama genelde spor salonlarında bulunan aletler ile yapılabilecek egzersizler mevcut şimdi benim nasıl bir yol izlemem lazım elimde olan aletlerle çalışabileceğim nasıl bir program hazırlamam gerekiyor.Yalnız şunu da belirteyim işimden dolayı sporu akşam yapabilirim yani akşam 7 gibi bu sorun olur mu? yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.
spora başlama kararı aldım
- Konuyu başlatan onrbzkrt
- Başlangıç Tarihi