Spora başlıyorum program önerileriniz

R

RustyBlood

Üye
Bugün 2 adet dumbell aldım evde spor yapmaya başlamak istiyorum ama hiçbir bilgim yok nasıl bir program hazırlayabilirim veya hazır bir program nerden bulabilirim başlangıç için ?

Boy: 1.70
Kilo: 52 :(
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı