spora ara

[workwork]

arkadaşlar bir iş nedeniyle şehir dışına çıkacağım ve 1.5 hafta spor yapamıycam.Düzenli olarak 3 aydır vg ile ugrasıyordum.Benim sorum acaba diyetimi bozmadığım durumda kas kaybı yaşar mıyım? Ayrıca yaşarsamda mekik şınav gibi hareketlerle kaybı engelleyebilir miyim?

 

[ABEKAYNANA]

Azdan az, çoktan çok gider. 3 aylık bır sporcu 1.5 haftada ne kadar kas kaybedebilir.
Yaparsın 1.5 hafta içinde 2 kez full ufak çaplı bir fullbody workout, protein oranını da x2 kadar alırsın olur biter.

 

[Eresbos]

gitmeden saglam bir antreman yap, dietine devam et. bu ara toparlanman icin iyi bile olur. kilo probelmin varsa kilo bile kaybedebilirsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi