Arkadaşlar yaklaşık 15 gün oldu spora başlayalı. Kendi mesleğim icabı biraz atlayıp zıplamam var. Bulunduğum yurde bi tane spor salonu var ilk cardio ile başladım vucudum yağlı olduğu için ilk 30 dk koşu bandı ile koşuyorum. sonra 25*4 mekik sonra 10 dk bisiklet sonra 10*4 dip ile alt karın üst karın hareketi sonra 10 dk eliptik bisiklet sonra 15 dakika tekrar koşu bitiyor sizce geliştirmem gereken yada tavsiye ettiğiniz birşey var mı yada yanlış bir hareketim. Yakında fotoğraflarıda yüklerim. (Göğüslerim biraz fazla yağlı göğüse çok ihtiyacım ).
boy: 175
kilo: 79
Yaş 27
boy: 175
kilo: 79
Yaş 27