spor ve uykusuzluk

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Avanguardia tarafından 11 Mart 2021 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Avanguardia
    Offline

    Avanguardia Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2020
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar, aylardır günde 7saaten fazla uyuyamıyorum, bugün mesela 4 saat uyudum önceki gün 6,5 saat falan uyumuşumdur ama yatakta yaklaşık 8-9 saat yatıyorum uyuyamasam da sizce gelişimimi bu kötü yönde etkiler mi? bir gün fullbody bir gün off şeklinde bir spor programımım var haftada 3 gün full body yapıyorum bu şekilde, sizce dinlenme günlerini arttırmam gerekir mi?
     
    Avanguardia, 11 Mart 2021
    #1
  2. Avanguardia
    Offline

    Avanguardia Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2020
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    up
     
    Avanguardia, 15 Mart 2021
    #2

Sayfayı Paylaş