Ferhat_V
Üye
arkadaşlar kardio iştahımı çok açıyor yememem gereken şeyleri bile masada mutfakta görünce canım çekiyor ne bulsam atıyorum ağzıma 
bunun nasıl önüne geçerim bir fikir verin süpürge gibiyim boşta tabakta ne varsa süpürmeden duramıyorum.
50 dk yürüyüş ve koşu yaptım biraz dinlendikten sonra protein olsun diye 2 yumurta + domates yedim kepek ekmeğiyle..aradan 1 saat geçmeden biraz acıktım ve patates kızarttım 1 dolu tabakta onu yedim annem kek yapmış 1 dilimde kek üstünede şekerli çay içtim
bu aralar hiç eskisi gibi değilim kafam biraz işlere bozuk acısınıda yemekten çıkartıyorum ama engelde olamıyorum kendime..
yarından sonra kardioyu 2 saate çıkarayım diyorum ama yorulunca yine aynı iştah geliyor
bir fikir verin ne yapıp mutfaktan kendimi soğutayım..
bu arada kaç gündür aynı kiloda sabit kaldım 100 den ne yukarı çıkıyorum ne aşağı iniyorum :S
bunun nasıl önüne geçerim bir fikir verin süpürge gibiyim boşta tabakta ne varsa süpürmeden duramıyorum.50 dk yürüyüş ve koşu yaptım biraz dinlendikten sonra protein olsun diye 2 yumurta + domates yedim kepek ekmeğiyle..aradan 1 saat geçmeden biraz acıktım ve patates kızarttım 1 dolu tabakta onu yedim
annem kek yapmış 1 dilimde kek üstünede şekerli çay içtim bu aralar hiç eskisi gibi değilim kafam biraz işlere bozuk acısınıda yemekten çıkartıyorum ama engelde olamıyorum kendime..
yarından sonra kardioyu 2 saate çıkarayım diyorum ama yorulunca yine aynı iştah geliyor
bir fikir verin ne yapıp mutfaktan kendimi soğutayım..
bu arada kaç gündür aynı kiloda sabit kaldım 100 den ne yukarı çıkıyorum ne aşağı iniyorum :S
