spor sonrası beslenme

[İremdeniz]

Pilates gibi hafif bi spor ve ort 30 dklik cardio sonrası eve dönüşüm geç olsa bile sonrasında herhangi bişey tüketmeli miyim

 

[imagine40]

Öncelikle amacınız nedir ?

 

[İremdeniz]

Kilo vermek diyebilrim[DOUBLEPOST=1471955617][/DOUBLEPOST]Şunu da sorıyım canım çok bişey yemek isterse ne önerirsiniz

 

[imagine40]

Boy yaş ve kilo öğrenebilirsek yardımcı olmak daha kolay olur.

 

[zoe.]

Kilo vermek diyebilrim[DOUBLEPOST=1471955617][/DOUBLEPOST]Şunu da sorıyım canım çok bişey yemek isterse ne önerirsiniz

Salata veya tavuk ( izgara haslama veya ravada yagsiz olacak sekilde)