izmirlee00
Üye
sa arkadaşlar benım kafama takılan bı kac soru var sormak ıstıyorum cevaplar ıcın tesekkurler sımdıden oncelikle
amacım vucut yapmak deil gunluk yaptıgm spor 1 gün kardiyo kosu egzersiz yapıosam 1 gün kol gögüs ertesi gün omuz bacak calısıyorum profosyonel derecede yüklenmiyorumm maksat sporsuz kalmayalımm sımdı 1 bucuk aya askeriye mülakatlarım var az once bi yerde okudum yeni bilgim oldu
1--spordan sonra yedigimiz seyler cok onemliymiş düzgün beslenmez ise mevcut kaslarımız yakıma ugrarmıs vs yani küçülür demekmi bu eskisinden dahamı kötü olur ?
2. kilo almak istemiyorumm ama 1. soruda bahsettiigm gibi olucaksa kasın yakılmasınıda istemiyorumm
biglileler cevaqp verebilirmi nasıl bir yol izlemeliym calısmamın amacı spor olsun mülakatlarda barfisk kosu mekik cart curt var zorlanmak istemiyorum bunlarda standartlarız aten yapıyorum ama daha iyisi olsun istiyorum
sizce egzersizlerimden sonra bişi yemelimiym karbonhidrat alınmalı felan yazıyor internet sayfalarında bu kilo aldırırmı ve
dedigim gibi egzersizden sonra ne yemeliym ve önce kaslarım belirginlessin vs istemiyorum ornek veriyorum su an 10 barfisk cekiyosam 15 olsun istiyorum
cevaplar ıcın teşekkürler
amacım vucut yapmak deil gunluk yaptıgm spor 1 gün kardiyo kosu egzersiz yapıosam 1 gün kol gögüs ertesi gün omuz bacak calısıyorum profosyonel derecede yüklenmiyorumm maksat sporsuz kalmayalımm sımdı 1 bucuk aya askeriye mülakatlarım var az once bi yerde okudum yeni bilgim oldu
1--spordan sonra yedigimiz seyler cok onemliymiş düzgün beslenmez ise mevcut kaslarımız yakıma ugrarmıs vs yani küçülür demekmi bu eskisinden dahamı kötü olur ?
2. kilo almak istemiyorumm ama 1. soruda bahsettiigm gibi olucaksa kasın yakılmasınıda istemiyorumm
biglileler cevaqp verebilirmi nasıl bir yol izlemeliym calısmamın amacı spor olsun mülakatlarda barfisk kosu mekik cart curt var zorlanmak istemiyorum bunlarda standartlarız aten yapıyorum ama daha iyisi olsun istiyorum
sizce egzersizlerimden sonra bişi yemelimiym karbonhidrat alınmalı felan yazıyor internet sayfalarında bu kilo aldırırmı ve
dedigim gibi egzersizden sonra ne yemeliym ve önce kaslarım belirginlessin vs istemiyorum ornek veriyorum su an 10 barfisk cekiyosam 15 olsun istiyorum
cevaplar ıcın teşekkürler
