Spor Salonundaki Program.Sizce Çokmu yanlış

[ferhat95140]

Spor salonundaki program, foruda okuduğum makaleler doğrultusunda çok yanlış geldi.Sizce ne durumda program?

Pazartesi ve perşembe;
Göğüs Sırt Mide
Salı ve cuma
bacak omuz mide
Çarşamba cumartesi
bacak pazu arkakol

 

[dmr]

Arkadaşım dalga geçer gibi proğram koymuşsun ve zaten sanada yanlış gelmiş daha niye bunu kovalıyosun ki eğer yeni başlamışsan yeni başlayanlar için dumbelle fln proğramlar zaten var kendine özel bişi çıkarmak istiyorsan ilk önce şu sabit konuları oku daha sonrasında kafanda az çok belirlediğin bişeye göre yaz bizde sana yardımcı olalım burda.

 

[TheBlack_D-D_]

Egzersizleri de yazarsan daha iyi olur

 

[boksbody]

bacak omuz ne ya

 

[bulent1]

yeni başlayanların bölgesel ve serbest ağırlıklarla çalışmalarına kesinlikle karşıyım. bence 1 günde bütün kas grublarını çalıştıran program yazsın hocan. sadece makinelerde

 

[bandocuu]

yanlış!!!

haftada iki kez ve arka arkaya bacak mı çalışıyorsun?
bu programı hemen bırak bence

 

[boksbody]

2 kez bacakta sıkıntı ne?
tabiki çalışılabilir
ertesi gün olmamak şartıyla