albatros34
Üye
Merhaba,spor geçmişim vardı fakat ara verdim ve yeniden başladım.4.haftaya gireceğim.ilk 2 hafta full body çalıştım.su an 2li split seklinde çalışıyorum.6 gün gidiyorum.ornegin pazartesi önkol göğüs günüm, önkol için 3 ve göğüs için 3 hareket yapıyorum.sizce normal mi yoksa yetersiz mi?6 gün fazla mi?tesekkur ederim
