Spor salonuna gidecek birine tavsiyeleriniz.

[bakkk]

Evde yaptığım bu sporda ssalona geçme kararı aldım.
Fiyatı 50 ytl. aletler falan güzel. Nelere dikkat etmeliyim?
Sabah 9 dan akşam 6 ya kadarmış günde 1,1 buçuk saat ve haftada 3 günmüş.
Sabahtanmı gitmeliyim akşam saatlerine doğrumu?
Eşofmanlamı gitmeliyim? Eşofmanı ordamı değiştireyim?
Başka önerebileceğiniz ipucu? Tavsiye varmı? Nelere dikkat etmeliyim?

 

[NHFL]

Gidip sporunu yapacaksın, beslenmeni düzenleyeceksin. Eşofmanını nerede giyeceğini, saat kaçta çalışman gerektiğini sana kim, neye göre söyleyebilir?

 

[HeavyDuty]

Söyleyebilir.

Çünkü vucudun saatlere göre tepkisi farklıdır. İstediği saatte gidebilir tabiki ama en yararlı olanı tercih etmesi kendisi için daha iyidir.
https://www.bodyforumtr.com/antrema...in-gunun-en-ideal-zamanlari-1-bolum-a129.html

Kıyafet için bişey diyemem fakat hijyen açısından yanında başka kıyafet getirip üsbaş değiştirmesi daha uygun diye düşünüyorum.

 

[FleXoR]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-t18708.html?t=18708&highlight=%E7antan%FDzda

bu linkte sana yardımcı olacaktır.

 

[yolcu02]

herkesin belli bir çalışma saati vardır.Sen kendi çalışma saati kendin belirle eşofman giyinme işini bırakda en önemli konu beslenme onu hallet.

 

[precorefx]

Bence birkaç farklı saatte giderek en fazla zevk aldığın ve en çok verim getirdiğine inandığın zaman dilimlerini keşfet. Denildiği gibi herkesin durumu farklı. Çok kalabalık saatlerden kaçınmak da bir seçenek olabilir.

Ayrıca, mutlaka post-workout shake'ini oraya götür ve antrenmanın hemen bitiminde tercihan su ile iç.

Salonun sıcak suyu falan da varsa bence orada duş alman ve o gün çalıştığın kaslara 30'ar saniyeden 5 defa sıcak-soğuk su tutman iyi olur. Bunun kasların onarım sürecini hızlandırdığı söyleniyor.

 

[zigbog]

ne yaparsan yap bu forumdan ayrılama derim pure bilgi burda

 

[aycan1903]

sabah saatlerinde ve akşam üzerine doğru vücudun testosteron (büyüme hormonu) salgısı artıyor, vücudun spora daha iyi tepki veriyor...

 

[shownodese]

salondaki bu işe emek werdiği belli olan kişilere kilo basarken dik dik azın açık bi şekilde bakma, muhabbete girmek istediğinde abi sen toz kullanıyomusun .... zaralı deyil mi ? abi kaç senedir yapıyosun sorularını sorma ... kafandaki soruları sadece hocaya sor . muhabbete girmek istiyosan en iyi yolu hareket i doğru yapıp yapmadığını sorabilirsin. he kendini hazır hissedip 2. 3. gün kilo altına girmeye çalışma sabırlı ol

 

[RUNTIME ERROR]

Piknik tüpü boyutunda olan fakat azimle çalışan biri çıkarsa, içinde ister istemez oluşacak olan negatif duyguları olabildiğince hızlı nötralize etmeye çalış ve o azimden koklamaya çalış.