Spor Salonu Programı Hakkında

[mpedrofficial]

Öncelikle merhaba . Ben Mustafa yaşım 20 Ankarada yaşıyorum . Spor salonunun verdiği program hakkında bir sorum olacak . 3 günlük bir programda,

• 1.gün kanat+bacak
• 2.gün omuz+arka kol
• 3.gün göğüs+ön kol

şeklinde antreman yapıyorum . Bence bir sorun yok ama salonda bulunan bir arkadaşım listedeki omuz ve kanatın yerlerini değiştirmenin yararı olabileceğini söyledi . doğrusu kafam karıştı . onun dediğine göre omuz+bacak - kanat+arka kol . yorumlarınızı bekliyorum

 

[OGNYZC]

Bence bacak günü tek olsun diğer bölgeleri hertürlü birleştirebilirsin bacak yaptığın gün diğer bölgelere odaklanmak zor olur eğer iyi çalışıyorsan benim fikrim tabi ustaların görüşüde önemlidir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[bulutmuhammet95]

Yenimi basladin dosdum

 

[Stelselimm]

aslında program sana bağlı sen nasıl daha iyi çalışabiliyorsan iki türlüde deneyip karar vermelisin. Bana kalırsa omuzda yaptığın hareketlerle arka kolunu yorabilirsin ve arka kolu tam çalışamayabilirsin bu yüzden ben olsam kanatla omuzu değiştirirdim. Benim fikrim bu şekilde iyi forumlar