Spor Salonu İmkanı Yok ve Zayıfım

[forbody]

Herkese merhabalar öncelikle kilom ve boydan bahsedelim ;

Boy : 176
Kilo : 66

Aslında 66kg ilk bakışta cok zayıf gelmesede nedense cok zayıf gözüküyorum ince ve uzun. Belden aşağı kısım baldır ve bacaklar kalın. Üst taraflar kol ve ellerim çok küçük. Bulunduğumuz şehirde spor salonu da yok. Çaresizim evde en fazla neler yapılabilir ?

 

[rockybalboa7]

ayarlanabilir dumbell seti,bench sehpası alabilirsin onada imkan yok derseniz aletsiz vg sporu yapabilirsiniz barfiks demiri alırsınız şınavı ve mekiği çeşitlendirirsiniz forumda gerekli bilgiler mevcuttur yeterki isteyin

 

[Parliament]

Evde 20 kg dambil set alarak baslangic icin guzel bir vucut yapabilirsin.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...s/evde-dumbell-ile-calisma-programi-8567.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi