Spor saati(Yardım)

[Yusuf nedim kaya]

Merhaba arkadaşlar
Ben gece 19:30-7:39 çalışıyorum ve sabah 7:30’da işden çıkıp eve gidiyorum. İşten çıkıp eve gittiğimde direk üstümü alıp spora gitmem sizce doğru olur mu? Yada Öğlen 12ye kadar yatıp spora gitsem nasıl olur? Spordada koşu ve bacakları çalıştırmayı düşünüyorum sizce dediğim saatler nasıl? Böyle bir Spor paketini yani sauna ve buhar odasını nasıl kullanmalıyım spordan önce yada sonramı?

 

[Spyder]

Kendini ne zaman daha iyi hissediyorsan o zaman sporunu yap.
Tüm vücudunu çalıştır. Amacını, durumunu bilmiyorum ama kasa direnç uygulayacak, tüm vücudunu çalıştıracak spor yap.