Öncelikle, herhangi bir şey öğrenmek için ilk şart televizyonu kapatmaktır.
1 gr vücut yağı 7 kaloridir. Antrenmanda yakılan kalori miktarı ise bünyeye ve antrenmanın sertliğine göre değişir. Fakat antrenmanda yakılan kaloriye göre yağ yakımı hesaplanmaz çünkü sert bir antrenmanın yorgunluğuyla günün devamında yapılan aktivite miktarı düşecektir. Antrenman yapmakla kanepede yatmanın yağ yakımı açısından tek farkı harcanılan kalori miktarının farklı olmasıdır, ne kadar yağ yakılacağını ise alınan kalori miktarıyla harcanan arasındaki fark belirler.
Herhangi bir supplementin etki edip etmediğiyle ilgili şuraya bakabilirsin:
https://examine.com/
Synephrine:
https://examine.com/supplements/Synephrine/