Merhaba abilerim, kardeşlerim
Ben 7 ay önce bir doktorla tanıştım ve bu 7 aylık süreçte 45 kilo verdim.7 ay boyunca özel olarak hiç spor yapmadım fakat okula git gel vs. günde ortalama 4-5 km çok tempolu olmayacak şekilde yürüdüm ve şu ana kadar Allah'a şükür sarkmam yok ama tabi artık spor yapma vaktinin geldiğini düşünüyorum.Bu noktada size iki sorum olacak;
1)Az ağırlık çok tekrar hergün bir kas grubu haftada 6 gün çalışma sizce yeterlimidir?
2)Eğer spor yaparak ilerlersem sarkma gerçekleşirmi?
Unutmadan vermem gereken 30-35 kilo var. Birde fark edermi bilmem ama boy 190 cm.
Ayrıca diyetim protein ve sebze ağırlıklı günde 4-4.5 litre arası da su içiyorum.
Ben 7 ay önce bir doktorla tanıştım ve bu 7 aylık süreçte 45 kilo verdim.7 ay boyunca özel olarak hiç spor yapmadım fakat okula git gel vs. günde ortalama 4-5 km çok tempolu olmayacak şekilde yürüdüm ve şu ana kadar Allah'a şükür sarkmam yok ama tabi artık spor yapma vaktinin geldiğini düşünüyorum.Bu noktada size iki sorum olacak;
1)Az ağırlık çok tekrar hergün bir kas grubu haftada 6 gün çalışma sizce yeterlimidir?
2)Eğer spor yaparak ilerlersem sarkma gerçekleşirmi?
Unutmadan vermem gereken 30-35 kilo var. Birde fark edermi bilmem ama boy 190 cm.
Ayrıca diyetim protein ve sebze ağırlıklı günde 4-4.5 litre arası da su içiyorum.
Son düzenleme:
