Arkadaşlar 3 günden beri kardiyo yapıyorum ayrıca 3 makineye giriyorum (leg press, chest press, peck fly) Yalnız ilk günlerim olduğu için mi bilmiyorum ama çok yorgun hissediyorum. Bu yüzden ders çalışamama gibi durumlar oluyor. Bu da büyük bir sıkıntı.
Normalde antreman günlerim pazartesi çarşamba cuma cumartesi olacaktı. Bu programmı pazartesi salı cuma cumartesi yapsam olur mu? Aradaki 2 günlük boşluk fazla mı olur?
Normalde antreman günlerim pazartesi çarşamba cuma cumartesi olacaktı. Bu programmı pazartesi salı cuma cumartesi yapsam olur mu? Aradaki 2 günlük boşluk fazla mı olur?
