Spor günleri antremanım hakkında ?

[undisputed01]

Pzt çarşamba cuma 20 30 22 30 arası 1 .30 1.40 saat ağırlık ve geri kalan zamanımdada cardio yapıyorum 1.77 boy 72 kılo ve yağlı bir vücuda sahibim sizce saatler sorun olur mu cardioyu gece yapmak tüm gün yediklerini yaktığın için avantaj sağlamaz mı bize ?

 

[sss000]

cardio iyi olur bide beslenmene dikkat et yağlı seyleri yemeyi minimuma indir bu kadar

 

[CaglarYildiz]

yağlı şeyleri minimuma indirmene gerek yok aksine karbonhidratı sadece spor yaptığın gün al onun dışında kaliteli yağlar al ve kaliteli kh al zeytinyağlı sebze yada salata gibi yanında da köfte tavuk gibi şeyler tüket zararlı khlardan uzak dur basit karbonhidrat ve pirinç pilavı patates gibi