Merhaba arkadaslar
benım yasım 18 boy 1.74 kilo 70
6 aydır sporla ugrasıyorum daha once hıc spor yapmadım.Su an sınava hazırlanıyorum ve spor salonuna gıdecek waktım yok.Acaba salona gıtmeden evde vücut yapablırmıyım.2 tane dumbble war 10 ar kiloluk ve hergun duzenlı spor yapıorm ama sadece belli hareketler Şınav mekik barfiks squat vb. bunlarla devam edersem ne kadar surede gozle gorulur derecede gelişme kaydedeblırım.6 aydır hıc arastırma yapmadan dengesız bır sekılde spor yaptım ve cok kılo verdım ve hıc gelısme kaydedemedım fakat suan yeterlı bılgı sahıbı oldugumu dusunuyorum yorumlarınız ıcın sımdıden tesekkurler ....bench_O
benım yasım 18 boy 1.74 kilo 70
6 aydır sporla ugrasıyorum daha once hıc spor yapmadım.Su an sınava hazırlanıyorum ve spor salonuna gıdecek waktım yok.Acaba salona gıtmeden evde vücut yapablırmıyım.2 tane dumbble war 10 ar kiloluk ve hergun duzenlı spor yapıorm ama sadece belli hareketler Şınav mekik barfiks squat vb. bunlarla devam edersem ne kadar surede gozle gorulur derecede gelişme kaydedeblırım.6 aydır hıc arastırma yapmadan dengesız bır sekılde spor yaptım ve cok kılo verdım ve hıc gelısme kaydedemedım fakat suan yeterlı bılgı sahıbı oldugumu dusunuyorum yorumlarınız ıcın sımdıden tesekkurler ....bench_O
