spor öncesi...

[Guns]

Antremana başlamadan önce ısınma yaparken bacak çalışmak uygun olur mu testesteron salgılaması gelişim için daha iyi olur mu acaba ?

 

[mrthr35]

fazladan çalıştıracaksan işe yararmı bilemem de . haftada 2 veya 3 kere bacak çalışman lazım zaten. 1. si vücudun en büyük kas kütlesini taşıdığı için en büyük yağ kitlelerinden birisini daha taşır o yüzden çalışmalısın. 2. sadece kola göğse abananlardan olmayın cılız veya yağlı bacağa sahip olmamak için çalışmalısı. 3. haftada 2 veya 3 kere çalıştıracağın bacak hiç çalıştırmamaya oranla tabi ki büyüme hormonu salgılayacaktır. bazı arkadaşlar storeidle bacak çalışmayı kıyaslıyorlar bu çok mantıksız bir karşılaştırma zaten. 4 bacak candır üzmeyin