Spor Öncesi Ne Kadar Kahve?

Cardio yapmadan önce nescafe classic içiyorum yalnız 200 gram classic içine 25-50 gram kadar gold karıştırdım tadı olsun diye herneyse 1 çorba kaşığı dolusu atıyorm ama kaç gram kafeine tekabül eder bu çok mu atıyorum 1 bardak için

 

Normalde 250 kalori yakarken koşu bandında bugün kafeinl etkisiyle 460 ı gördüm plesebo belkide

 

Size tavsiyem 1 hafta have aliyorsaniz 1 2 hfta jesmeniz sonra tekrar almanız böylece vücudunuz cok daha tepki gostercektir kafeine

 

teşekkürler kafein hapı ile aynı etkiyi gösterir mi

 

Bir hapin 200mg oldugunu dusunursek kahveden cok daha etkili tabiki,kullandim bende

 

faydasını gördün mü

yağ yakımımı hızlandırmak istiyorum biraz

 

Ben pre workout icin kullandim,faydasi sadece enerji ve odaklanma

 

yağ yakımını arttırıcı önerebileceğin birşey var mı

 

Yeşil çay

 

sabahları 1 bardak içiyorum genelde

 

Yetmez 4 5 bardaga cikman lazim

 

bunun yanında yemeklerine bol bol acı pul biber katabilirsin

 

Lipo 6 black yada ventolin düşünüyodum

 

lipo6 black hakkında pek bir bilgim yok ama çok etkili bir yağ yakıcı söylemleri var yada hydroxycut ta deneyebilirsin tabi türkiyedeki formülü ne kadar etkilidir bilemem