neverbackdown.
Üye
Merhaba , normalde kickboks ve fitness yapıyorum.Zaman zaman crossfit te yapıyorum.17 yaş , 183 boy , 86 kg.. Yağ oranım yüksek değil..Sorum şu : Ben haftada 3 gün kickboks 2 gün fitness yapıyordum ancak ramazanın gelmesiyle fazla kardio yapmak istemiyorum ve kickboks antrenmanlarını 2 güne düşürücem ve 3 gün ağırlık çalışıcam ramazan ayında.Asıl amacım vücudu koruyabilmek ve yağ yakabilmek.Ramazanda spora ara veriyordum ancak 4-5kg kaybım oluyordu ve kendimi bitmiş hissediyordum.Bu sene devam edicem o yüzden 3 gün ağırlık çalışmasını full body mi yoksa split mi yapmalıyım sizce?
Daha doğrusu bu programların avantaj ve dezavantajlarını biliyorum fakat bir kaç kişiden split programların dövüş sporlarına uygun olmadığını , esnekliğini kaybettirdiğini duydum.Sizce kickboks yapan birisi split program uygulayabilir mi?
Daha doğrusu bu programların avantaj ve dezavantajlarını biliyorum fakat bir kaç kişiden split programların dövüş sporlarına uygun olmadığını , esnekliğini kaybettirdiğini duydum.Sizce kickboks yapan birisi split program uygulayabilir mi?