soya kıyması

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mutar
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
M

mutar

Üye
Merhaba arkadaşlar.dün markette soya kıyması adında bir ürün vardı. baktım 100 gr 50 gr protein yazıyor. acaba bu değer doğru mu? yada protein tozu yerine 100 gr bu ürünü kullansam aynı işlevi görür mü?
 
Düşük kalite protein diye sınıflandırılan bitkisel kaynaklı proteinlerde bazı elzem amino asitler yetersiz bulunmakta ve sindirimleri de güç olmaktadır. Diyetinizde ideal protein oranı %50 bitkisel %50 hayvansal olmalıdır. Protein açısından en uygun ve sağlıklı beslenme şekli, diyetteki proteinin % 50'sinin hayvansal kaynaklı, % 50'sinin bitkisel kaynaklı besinlerden karşılandığı beslenme şeklidir.

Yani salt soyaya dayanma derim, öğününde yer ver ama sadece soya kullanma, yumurta et ve süt çok önemli bu bağlamda...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı